«Сауна» — финское слово, обозначающее изолированное, обитое деревом помещение, обогреваемое специальной печкой с камнями и сооруженное с целью создания оптимальной среды особого рода сухой жаркой бани. Слово «сауна» обозначает не собственно действие, а сооружение, где это действие происходит. Нельзя «принять» сауну, можно войти в нее....
Мытье с водой и мылом в эмалированном сосуде, в окружении сложной водопроводной системы, с гигиеническим покрытием стен помещения, с зеркалами — обычай совсем недавний. Появление чисто функциональной современной ванной комнаты превратило купание в обязательную ежедневную процедуру, которая совершается в уединении и как можно быстрее. Древние же считали купание приятнейшим времяпрепровождением, разделяемым с друзьями, средством отвлечения от дневных забот. Это была целая церемония, при которой пользовались водой, влажным и сухим паром, мазями, сопровождая ее упражнениями и массажами. Сауна обладает способностью вернуть наслаждение от купания, которое испытывали наши предки....
Известно, что финны пользуются сауной уже примерно две тысячи лет. Условия жизни, требовавшие большого физического напряжения, и доступность строительных материалов и топлива могут объяснить развитие сауны как необходимого средства гигиены и восстановления сил. До нас дошли описания сауны, сделанные путешественниками разных веков. Первый финский требник Микаэля Агриколы 1544 г. рекомендует пользоваться сауной круглый год....
Глубокое знание ритуала и характера удовольствий — основное в проектировании сауны. Интересно отметить, что хотя приверженность к сауне в Финляндии свойственна всем, тем не менее каждый имеет свои теории, мнения и привычки. Процедура обычно включает в себя потение в сухом паре, добавление воды для получения "löyly", похлёстывание веником, мытье, холодный душ или ныряние в бассейн или водоем. Но каждый следует своему ритму, порядку, каждый на основе своего опыта и ошибок находит свой метод...
Температура на уровне головы должна быть не менее 70°С, а эксперты рекомендуют 75— 100°С. Поскольку она различна в разных местах комнаты, термометр лучше всего повесить на уровне головы — 460 мм ниже потолка. Для сауны пригодны различные термометры (обычно биметаллического типа). Если применяется обычный термометр, он должен содержать спирт. Ни в коем случае нельзя использовать ртутные термометры, так как при их повреждении ртутные пары будут разрушать дерево стен и скамеек. Тепло должно окружать купающегося равномерно со всех сторон. Его интенсивность не должна быть чрезмерной, так как все внутренние поверхности сауны нагреваются до такой же температуры, как и воздух.....
Посещение сауны — это процедура, которая воздействует на весь организм в целом, поэтому нужно быть осторожным, чтобы уберечь себя от всего, что будет раздражать, вместо того чтобы успокоить. Эстетика. Простота сауны — причина того, что она остается в основном неизменной на протяжении веков. Грубые доски до сих пор — лучший материал для стен. Масло, лак или краска менее соответствуют той атмосфере отдыха, которая может быть создана естественными материалами. Здесь должно быть как можно меньше того, что отвлекает внимание и раздражает. Проект должен дать простое, спокойное, элементарное решение....
В результате исследований по вопросам физиологического эффекта сауны, проводимых в Финляндии и Западной Германии, появилась ясная картина некоторых поддающихся измерениям реакций организма на действие особых окружающих факторов. Доминирующий физический фактор — высокая температура в сауне, которая влечет за собой некоторое повышение нормальной температуры тела.....
